Motiverande samtal
Strukturerad hjälp på dina villkor vid önskan om beteendeförändring
Du är din viktigaste relation
Metoder som jag grundar samtalen på
Strukturerad hjälp på dina villkor vid önskan om beteendeförändring
Hur vi kan kommunicera på ett sätt som bidrar till ökad kontakt och förståelse istället för att väcka försvar.
ACT är förkortning för Acceptance commitment therapy men uttalas som det engelska ordet i betydelse viljestyrd handling. Ibland är livet riktigt svårt och acceptans kan låta som en omöjlighet. Men acceptans betyder inte att gilla läget eller försöka tänka positivt i alla lägen. Det handlar om att se dig själv där du befinner dig, bekräfta och … Läs mer
Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan kort beskrivas som förståelsemodeller för samband mellan fysiska upplevelser, emotioner, tankar och beteenden och hur dessa påverkar och interagerar med varandra. Kartläggning, problemformulering och utforskande av de beteenden du önskar förändra bidrar både till självförståelse och hanterbarhet genom att vi tittar på dem steg för steg. Frågor om hur det hänger ihop … Läs mer
Compassionfokuserad terapi (CFT) – är för mig ett förhållningssätt som genomsyrar all behandling eftersom den inriktar sig på kärnan. Vi människor har alla samma grundläggande behov och känslor. CFT handlar om att hjälpa sig själv genom förståelse och medkänsla. Om vi förstår vilka behov olika känslor signalerar blir även de obehagliga, som vi ofta vill … Läs mer