Ta emot omsorg

Att ta emot andras omsorg och vänlighet kan vara lika svårt som att ge den till sig själv. Tankar om att omtanke måste förtjänas eller betalas tillbaka kan skapa stress och förta glädjen, både för den som ger och den som tar emot. I värsta fall är rädslan för att stå i skuld eller för att vara till besvär så stark att det leder till avvisande eller en tävling i vem som kan bidra mest.
Om det är svårt att ta emot omsorg kan följande tankar vara hjälpsamma:

Vi vill berika och bidra till andras välbefinnande

Hur känns det själv att hjälpa och bidra till någon annans välbefinnande? Kanske kan du ge någon annan känslan av att vara värdefull bara genom att ta emot och ge ett leende tillbaka.

Övning:

  1. Börja med att försöka uppmärksamma signaler på att du visas omtanke.
  2. Stanna till ett ögonblick i känslan när det händer (räcker med små saker, såsom villighet att lyssna, närvaro, känsla av att du möts med intresse och empati).
  3. Träna på att bara ta emot den omsorgsfulla handlingen utan att kompensera mer än att t ex visa glädje. 
Scroll Up
%d bloggare gillar detta: