Bli vän med dig själv del 2

Ge dig själv vänlighet och omsorg Handlingar av omsorg ger signaler om att den som får omsorg är värd det. Gör något av förslagen i varje övning minst tre gånger om dagen. Lägg små lappar påminnelser till dig själv om det är svårt att komma ihåg. Övning 1 I föregående inlägg finns olika sätt att … Läs mer

Nyårserbjudande

Paketpris på samtalsterapi 

  • Fem samtal 60 min 2950 kr (ord pris 3750) 
  • Fem webbsamtal 60 min 2350 kr (ord pris 3000)
  • Par- eller familjeterapi 5 ggr 90 min 3950 kr (ord pris 5000)
  • Par- eller familjeterapi webb 5 ggr 90 min 3150 kr (ord pris 4000)
  • Nöjd-kund-garanti som innebär att du efter första samtalet kan ångra dig och då endast betala 20% av paketpriset.

Många arbetsgivare ger friskvårdsbidrag till vissa typer av  hälsofrämjande eller förebyggande samtalsterapi såsom coachning, stöd i livsstilsförändring och stresshantering

Stresshantering

Kunskap om stress ur ett biologiskt perspektiv, kartläggning av stressfaktorer samt möjligheter och eventuella hinder för återhämtning.  

Livsstilsförändring

Allt från att komma igång med träning, äta hälsosammare eller förändra vanor

– Vem vill jag vara, vart vill jag och hur tar jag mig dit?

Här jobbar vi strukturerat med dina viktiga värden utifrån ACT som är en variant av kognitiv beteendeterapi

– Motivation och genomförande

Om du redan vet vad du vill förändra,  kanske redan har försökt och tyckt att det varit för svårt på egen hand

– En varmare och mer stöttande relation med dig själv

Lär dig compassion som förhållningssätt. Du får med dig olika övningar för att förstå dig själv bättre och som ökar medkänslan med dig själv och andra. Hjälpsamt om du har en benägenhet att kritisera dig själv. 

Kommunikation

Förstå andra och öka chansen att andra ska förstå vad du vill och behöver med hjälp av NVC . Läs mer

Förändra alkoholvanor

För dig som funderar på att minska din alkoholkonsumtion eller förändra ditt sätt att dricka.

Återfallsprevention

För dig som vill ha verktyg för att bibehålla drogfrihet eller nykterhet. Läs mer

 

Boka tid för ditt första besök eller telefontid för mer information HÄR

 

Kontakt-hitta hit 

 

Scroll Up