ACT

ACT är förkortning för Acceptance commitment therapy men uttalas som det engelska ordet i betydelse viljestyrd handling.

Ibland är livet riktigt svårt och acceptans kan låta som en omöjlighet. Men acceptans betyder inte att gilla läget eller försöka tänka positivt i alla lägen.
Det handlar om att se dig själv där du befinner dig, bekräfta och förstå dina känslor och reaktioner utan att bedöva, fly eller agera på dem.
Genom att inte kämpa mot dig själv kan energin istället användas till att gå i den riktning du värderar, följa din inre kompass. 

➡️Läs mer om värderad riktning

Författare: Anneli Holmén

Auktoriserad socionom, leg hälso- och sjukvårdskurator med 17 års yrkeserfarenhet inom psykosocialt behandlingsarbete, grundutbildning (steg 1) i KBT med inriktning mot compassionfokuserad terapi, acceptance committment therapy och anknytningsteori. Författare. ”Den viktigaste utbildningen har varit alla mina patienter som bekräftat min övertygelse. Samtalsterapi hjälper på riktigt.”