Värderad riktning

Värderingar, eller viktiga värden, är sådant som verkligen betyder något för dig och beskriver den riktning i livet som du vill färdas i.

Värderingar är inte samma sak som mål. Mål är punkter som kan bockas av och uppnås, medan värderingar är en pågående process som hela tiden består av val och riktade handlingar. Under processen då du går i din värderade riktning kan mål uppnås längs vägen. Handlingarna är de konkreta steg du använder.

I ACT använder vi värdekompassen för att hjälpa dig tydliggöra och hålla fokus på dina viktiga värden.

Vilka områden i livet är viktiga för dig?

Hur vill du relatera till världen, till andra människor och till dig själv?

Är det något område där skilladen är stor mellan det du värderar och det du faktiskt just nu gör?

Kanske finns det hinder som står mellan dig och det du tycker är viktigt. Under arbetet med värdekompassen identifierar vi hinder och hur dessa hinder är beskaffade. Går de att montera ned, ta sig förbi, eller till och med bäras med på resan?




Author: Anneli Holmén

Auktoriserad socionom, grundutbildning (steg 1) i KBT med inriktning mot compassionfokuserad terapi, acceptance committment therapy och anknytningsteori. 15 års erfarenhet som sjukhuskurator. Den viktigaste utbildningen har varit alla mina patienter som bekräftat min övertygelse. Samtalsterapi hjälper på riktigt.