ACT

Acceptance commitment therapy (ACT)  – ibland är livet riktigt svårt och acceptans kan låta omöjligt. 

Acceptans betyder inte att gilla läget eller försöka tänka positivt, utan om att se dig själv där du befinner dig, bekräfta och förstå dina känslor och reaktioner utan att bedöva, fly eller agera på dem. Genom att inte kämpa mot dig själv kan energin användas till att gå i den riktning du värderar, följa din inre kompass. 

Author: Anneli Holmén

Auktoriserad socionom, grundutbildning (steg 1) i KBT med inriktning mot compassionfokuserad terapi, acceptance committment therapy och anknytningsteori. 15 års erfarenhet som sjukhuskurator. Den viktigaste utbildningen har varit alla mina patienter som bekräftat min övertygelse. Samtalsterapi hjälper på riktigt.